ТОП СРЕДСТВ ДЛЯ ТВОЕГО СПОКОЙСТВИЯ
🟢 МАГНИЙ
Магний блокирует страх. Рецепторы NMDA в специальном отделе головы (в миндалевидном теле, которое отвечает за уровень страха и тревоги) помогают этот уровень страха и контролировать. Когда магний блокирует рецепторы NMDA, то уровень страха и беспокойства снижается.
Также увеличивает выработку ГАМК. Еще один способ, которым магний помогает при тревоге — уменьшение глутамата, который стимулирует и возбуждает клетки, и увеличение ГАМК (гамма-аминомаслянной кислоты).
ГАМК — главный «тормозной» нейромедиатор, который угнетает возбуждение клеток мозга. Кстати, на ГАМК направлено действие большинства транквилизаторов и снотворных.
🟢 L-ТЕАНИН
Аминокислота, природный аналог глутаминовой кислоты (глутамата), которая является важнейшим нейромедиатором центральной нервной системы. При приеме внутрь L-теанин легко проникает через гематоэнцефалический барьер и накапливается в мозговой ткани, оказывая положительное влияние на работу ЦНС.
🟢 GABA
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – это эффективный и абсолютно безопасный природный транквилизатор, который помогает справиться с тревожностью и избавиться от чувства подавленности. Гамма-аминомасляная кислота является как аминокислотой, так и нейромедиатором – одним из веществ, которые обеспечивают передачу нервных импульсов между клетками мозга.
Основная задача ГАМК заключается в блокировании лишних информационных потоков для создания паритета между процессами возбуждения и торможения в головном мозге, что обеспечивает работу таких функций, как внимание, двигательный и эмоциональный контроль.
#пост #стресс
12
2September 8, 2024 571 3 3
