🦉 Как верно подобрать #время_бодрствования ребенку? Это самый частый вопрос, который задают консультантам по сну. На самом деле определить индивидуальные интервалы времени бодрствования достаточно легко, но требуется время и терпение родителя. Итак, пошагово, как искать индивидуальное время бодрствования: 1. Берем таблицу с данными по интервалам бодрствования, смотрим минимальные (❗️) табличные значения по возрасту ребенка. 2. Начинаем укладывать ребенка на сон за 10-15 минут до окончания времени бодрствования. И вот тут смотрим на то, как ведет себя ребенок: ⭐️Если заснул меньше, чем за минуту и с криком, значит перегул и время бодрствования нужно уменьшать. ⭐️Если ребенок засыпает за 10-15 минут спокойно, без криков и капризов - время бодрствования подобрано верно. ⭐️Если засыпает более 15 минут, с протестами, значит недогул и время бодрствования нужно увеличивать, т.е. на следующий день этот отрезок бодрствования увеличиваем на 10 минут и снова смотрим как малыш засыпает. При определении индивидуального времени нужно помнить, что бодрствование после ночи самое короткое, а перед ночью самое длинное.💤 🦉Катя [Консультант по детскому сну] Если нужна моя помощь в организации сна - пиши 👇
2
2
1
