Три маркера, по которым можно понять, что завтрак не закрыл… — Каша в голове

Каша в голове@kashapisha · 20.2K subscribers Open in TelegramOpen

Три маркера, по которым можно понять, что завтрак не закрыл потребности организма:

▫️Сонливость и «туман» через 30–40 минут после еды. Если после еды хочется прилечь, а не действовать - произошел резкий скачок и падение глюкозы.

▫️ Желание съесть что-то сладкое через час или сразу. Сигнал, что в завтраке не хватило белков и жиров или были только углеводы.

▫️Тяжесть или вздутие в животе. ЖКТ не справился с объемом или не хватило желчеоттока для переваривания.

Рассказывайте, чем завтра завтракать планируете?

t.me/kashapisha/6856 Translate