🔴کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:
🔹نداشتن تحرک کافی در طول روز
(کاهش اندورفین)
🔹روتین خواب نامناسب
(کاهش اکسی توسین)
🔹بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن
(کاهش اکسی توسین)
🔹مصرف بیش از حد شکر
(کاهش دوپامین)
🔹گوشه گیری اجتماعی
(کاهش اکسی توسین)
🔹بیش از حد در تاریکی ماندن
(کاهش سروتونین)
🔹استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...
(کاهش دوپامین)
🔹زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...
(کاهش سروتونین)
@Kanalgool
August 28, 2026 38 1
