❌❌Я РАЗРЕШАЮ ТЕБЕ НЕ ЛЮБИТЬ МЕНЯ...
Я всё равно хороший, ценный, важный Человек.
Иногда самое тяжёлое — не чужой холод, игнор, нелюбовь. А то, что делается с нами внутри.
Человек отдалился. Не ответил. Сказал сухо. Посмотрел мимо. Отверг напрямую. И в груди тяжесть, сразу плохо дышится.
Автоматически включается знакомая мысль:
Я какой-то не такой...
Я сделал что-то не так...
Я всё порчу...
Я слишком...
Я недостаточно...
🤯И дальше начинается внутренняя каша, до тошноты: бесконечное пересматривание диалогов, переписок, поиск ошибок, сожаление, самобичевание.
🧠Мозг активно ищет причину. А зачем?
Способ вернуть себе самоощущение "нормальности".
Потому что самоценность давно переехала наружу.
Туда, где чужой взгляд, чужое настроение, чужое выборы, чужие действия определяют твою значимость:
Проявляют любовь — значит, со мной всё в порядке.
Охладели — значит, я не важный, плохой и т.п.
По правде, по реальности - люди могут не любить нас по тысяче причин.
❌Потому что не умеет любить.
❌Потому что занят собой.
❌Потому что не совпали.
❌Потому что ему страшно.
❌Потому что он вообще не про близость.
И это всё больно. Но разные неприятные чувства здесь нормальны, и злость, и грусть и т.д.
Но даже здесь у тебя есть выбор, ты можешь выбрать такое отношение к себе, чтобы всё это не делало тебя хуже в твоих же глазах.
СамоЦенность — как пол под ногами.
Он может не исчезать из-за того, что кто-то прошёл мимо. На него можно опираться независимо от ситуации.
И знаешь, это не про гордость и не про «мне никто не нужен».
Это про внутреннюю опору: моя жизнь и я сам — не экзамен на рассмотрение другими людьми.
Мы с детства учимся так жить.
Мама довольна — я хороший.
Учитель похвалил — я молодец.
Меня выбрали — я важный.
❗И это внедряется как единственный способ чувствовать себя “в порядке”.
➿А что если ты можешь хакнуть эту программу? Просто раз и навсегда решив, что ты в порядке по праву рождения.
❌Программу, где взрослый человек продолжает заслуживать любовь, подстраиваясь под других, угождая им, или бунтуя и борясь.
Потому из страха: меня не будут любить, а без любви меня нет.
Но тебя нет, потому что ТЕБЯ НЕТ У ТЕБЯ.
А когда ты у себя начинаешь появляться, то можно рискнуть разрешить другим не любить тебя.
Потому что ТЫ ВСЁ РАВНО ЕСТЬ, и хороший, и нормальный, и ценный. Для себя, в первую очередь.
Мне нравятся здесь категоричные идеи Э.Берна, что мы все рождаемся Принципами и Принцессами и "мы все в порядке" по праву рождения.
Потом что-то ломается в процессе воспитания.
Разрешить другим не любить меня - это разрешение себе не рушиться об других. Не превращать их поведение в приговор для себя, не позволять через это становится "лягушкой" в своих глазах.
Это не отменяет боли отвержения.
И нормально грустить, злиться, скучать, чувствовать пустоту.
Но между «мне больно» и «я ничтожество» теперь есть ПРОСТРАНСТВО.
🍀МЕСТО, где начинаются твои хорошие отношения с собой.
Я придумала как тебе помочь через свои тексты приблизиться к себе.
☀️Я создала пространство не для всех - «ТЁПЛОЕ МЕСТО ДЛЯ ТЕБЯ».
Там мои тексты, которые создаются через перелопачивание кучи статей и книг и опыта жизни и практики психолога.
Стоимость символическая, 500 рублей в месяц.
Зачем это тебе? Бережные и внимательные отношения с собой - это твоя первая и главная опора. Мы к ней пойдём, тихо и без давления.
Тебе сюда https://vk.com/id11126421?w=donut_payment11126421&levelId=3449
🌿Ваша психолог-профи из Красноярска, Светлана Смирнова
5
1July 15, 2026 79 1
