🍀🍀ГДЕ ТЫ? КОГДА ТВОЯ ЖИЗНЬ ИДЁТ СВОИМ ЧЕРЕДОМ
Если неожиданно задать человеку вопрос: «Где ты сейчас?»
То ответы обычно такие:
- С тобой разговариваю.
- В телефоне.
- О работе думаю.
- Мысленно я с детьми.
- В тревоге.
Я не про это.
Я про тебя — как про живого человека внутри всей этой жизни.
Потому что можно быть очень каким-то или не очень каким-то — и при этом постепенно исчезать. Жизнь идёт, дела делаются, а СЕБЯ У СЕБЯ как будто всё меньше.
Я хочу немного тебе помочь - вернуть фокус на себя. Открою секрет, самые хорошие отношения с собой начинаются именно с фокуса, а не с чего-либо ещё что там предлагается на курсах и тренингах самозагонов.
ЗАМЕТИТЬ СЕБЯ - маленький навык.
И это не эгоизм. Это не “думать только о себе”.
Это способность хотя бы иногда спросить:
— что со мной сейчас?
— как мне?
— чего мне не хватает/ чего достаточно?
Пока фокус постоянно снаружи — на ожиданиях, на чужих реакциях, на “как правильно” — внутри копится напряжение.
А потом оно выходит так, как умеет: раздражением, усталостью, апатией, слезами «на ровном месте», ощущением, что нужно изолироваться, через зависимости от еды, телефона и прочего.
Это ни марафон, ни курс и ни гонка за результатом. Этот текст - возможность приостановиться и заглянуть в себя.
🍀НЕБОЛЬШОЕ УПРАЖНЕНИЕ-ЭКСПЕРИМЕНТ
«Вернуться в себя»
Можно сделать прямо там, где ты читаешь.
1. Пауза. Остановись. Ничего не меняй. Просто будь. Понаблюдай за дыханием.
2.Тело. Где сейчас больше всего напряжения? Где болит? Где приятно?
3. Состояние. Назови словами.
4.Потребность. Что мне сейчас нужно в первую очередь? (вода, еда, тишина, движение, поддержка, ясность, граница)
5. Один маленький шаг - ответь на свою потребность.
Я даже не буду спрашивать как у тебя получилось с упражнением. Ты можешь делать как получится. Или остановиться. Или вернуться завтра. Я, верю в твой путь к себе.
🌿ОСТАВЛЮ ТУТ ЕЩЁ ТАКОЙ ВОПРОС - для размышления
⁉️В каких моментах ты чаще всего теряешь себя?
Правильного ответа, конечно, нет. Есть только твой внутренний диалог.
Я создала для тебя пространство, где хочу каждую неделю писать поддерживающие тексты, с коротким упражнением и вопросом для размышления.
🍀Это не для всех. Только для тех, кто к себе ближе.
«ТЁПЛОЕ МЕСТО ДЛЯ ТЕБЯ» - https://vk.com/id11126421?w=donut_payment11126421&levelId=3449
Цена минимальная - 500 рублей.
А твоя самоценность только будет укрепляться. 🚀
4July 7, 2026 87 1
