СЕБЯТИНА, ПРИШЛОСЬ ВЗЯТЬ ЭТО СЛОВО В АКТИВНЫЙ РЕЧЕВОЙ ОБОРОТ.
Потому что по-русски звучит недостаточно: “заниматься собой” — будто это проект с KPI. “Любить себя” — как лозунг на футболке. “Самооценка” — сухо и избито.
🌿А мне нужно назвать другое: процесс, в котором человек постепенно возвращает себе право быть собой и жить изнутри.
По‑английски есть удобное self.
В гештальт-подходе это не абстракция, а живая вещь: как я переживаю себя прямо сейчас, как я строю контакт, как я обращаюсь с тем, что во мне поднимается, и что я делаю, когда рядом другие люди и мир в целом.
НЕМНОГО СЕРЬЁЗНОЙ ТЕОРИИ ПРО self в ГЕШТАЛЬТЕ.
🍀Self здесь понимается не как “характер” и не как фиксированное “я навсегда такой(ая)”. Self — это процесс, который возникает на границе контакта между мной и средой: в каждый момент я как-то ощущаю себя, что-то хочу, на что-то реагирую, как-то выбираю.
У self условно выделяют три функции:
⏺️Id(телесные ощущения, чувства, импульсы, желания - малосознательные процессы, часть из которых можно и нужно осознать)
⏺️Personality (описания, истории о себе, роли, опыт - что уже осознано).
⏺️Ego (способ видеть со стороны, выбирать и действовать — нужно напрячься чтобы реализовать)
Когда self работает гибко, человек лучше замечает себя и точнее регулирует контакт. Когда оно “застревает”, мы живём по привычным схемам и теряем чувствительность к реальным потребностям.
💗Себятина — это внутренняя навигация. Когда ты начинаешь различать:
— где твоё “мне подходит”, а где “так принято”;
— где настоящий интерес, а где привычка “быть хорошим”;
— где усталость, а где злость, которую ты годами проглатывал(а);
— где желание близости, а где страх, что тебя отвергнут;
— где ты живёшь на чужом топливе — одобрении, страхе, долге.
И да, это не про «быть самими собой» в духе мотивационных курсов. Скорее про «БЫТЬ САМИМИ СОБЯМИ» — помните мем?)
То есть не автоматическими, а живыми, не частичными, а полными.
Часто человек приходит в терапию не с формулировкой “хочу в себятину”. Он приходит с последствиями: с болью, с тревогой, с ощущением, что внутри пусто, с постоянной собранностью, с напряжением в отношениях, с чувством “я как будто не на своём месте”.
И работа будет не про “исправить”, а про “распаковать”: вернуть себе свой опыт, свои реакции, свой темп, своё право хотеть и не хотеть. Расширить свою СЕБЯТИНУ, одним словом.
Терапия со мной — это сопровождение клиента в себятину.
Себятина — не про самокопание и не про эгоцентризм. Это про то, чтобы перестать жить “мимо себя”. Чтобы в вашей жизни наконец появился человек, с которым можно быть в отношениях — вы сами.
Если вам откликается это слово и смысл — возможно, это и есть точка входа в терапию.
🍀Ваша психолог профи из Красноярска, Светлана Смирнова
https://vk.ru/psy_sssss
4June 24, 2026 78
