طبعاً قد يستغرب البعض عندما قلت عن فيتامين D بانه هرمون، لا بأس في ذلك. ويحق لك ان تطرح على نفسك السؤال التالي: هل فيتامين D فيتامين… أم هرمون؟
🔹 في الحقيقة كثير من الناس يظنون أن فيتامين D مجرد فيتامين مثل باقي الفيتامينات… لكن الحقيقة أغرب!
فيتامين D في الجسم يتصرف مثل هرمون قوي، وليس مجرد فيتامين عادي.
كيف ذلك؟
1. عند التعرض للشمس، الجلد يصنع فيتامين D3.
2. الكبد يحوله إلى صورة وسطية.
3. الكلية تنشّطه إلى مادة اسمها كالسيتريول (Calcitriol).
✨ هذا الشكل النشط يعمل مثل الهرمونات:
• يذهب للخلايا ويرتبط بمستقبلات خاصة.
• يتحكم في أكثر من 200 جين.
• يؤثر على العظام، المناعة، المزاج، وحتى القلب والدماغ.
✅ اذن :
• غذائياً: نسمّيه فيتامين.
• وظيفياً داخل الجسم: هو هرمون ستيرويدي بكل معنى الكلمة!
14
6
6September 12, 2025 3.2K 2
