После четырёх чашек кофе в день сон становится эффективнее — к такому выводу пришли исследователи, изучив данные почти 500 тысяч человек.
Любители кофе спят немного меньше, но дольше находятся в глубокой фазе сна. После четырёх чашек продолжительность сна сокращалась примерно на 15 минут, а организм частично компенсировал это более глубоким восстановлением.
Подробности — тут.
September 4, 2026 1.7K 5
