На йога-даче в Волчанцах в последние выходные августа собрались практикующие йогу из разных городов ДВ. Тема оказалась актуальной — Осанка!
Готовясь к этому ретриту, в основу практики я положила принцип йога-терапии : расслабить, выровнять, укрепить.
Именно так и были выстроены классы:
- техники глубокого расслабления и снятия физического напряжения
- выравнивание, создание симметрии в теле, коррекциия физиологических изгибов
- создание мышечного корсета, укрепление мускулатуры тела через практику асан
На мой взгляд, получилась прекрасная программа, которая была полезна как новичкам в йоге (на ретрит мамы привезли детей-подростков, которым действительно нужно работать с осанкой), так и опытным практикующим (всегда есть, что улучшить в практике), а также преподавателям йоги, приехавшим перенять знания и просто перезагрузиться на природе и в душевной обстановке нашего чудесного йога-простанства🧘♀️
Занятия, общение, различные активности — всего было так много и так плотно, что, признаюсь, совсем забыла о фото/видеосъемке, поэтому пост сопровождаю единственной фотографией, сделанной уже после того, как группа уехала. Зато прикрепляю отзывы, которые лучше чем фото/видео говорят о том, насколько полезен для учасников ретрита был этот заезд🙏
И благодарю каждого участника ретрита за продуктивную совместную работу! До встречи на новых йога-мероприятиях!
Всем красивой осанки! 😍
4
3August 31, 2026 154
