مگه گرم‌کردن و سردکردن چه فرقی باهم دارن؟؟ 🔹طبق ویدیو بدنت رو قبل و… — جریان — TG.ME

جریان@Jarian_com · 1M subscribers Open in TelegramOpen

♦️مگه گرم‌کردن و سردکردن چه فرقی باهم دارن؟؟

🔹طبق ویدیو بدنت رو قبل و بعد ورزش گرم و سرد کن تا دچار گرفتگی‌های عضلانی نشی!
#سالم_باشیم
@jarian_com

t.me/Jarian_com/97645 Translate

4

September 6, 2026 27.1K 20

More from this channel

‼️پیام صریح ایران که روی موشک‌های شلیک شده امشب/ ایران سر سوزنی بر سر تنگه هرمز کوتاه نخواهد آمد @Jarian_com 571Sep 8 ‼️سازمان دریایی بریتانیا: ما گزارشی درباره یک حادثه از یک کشتی تجاری در تنگه هرمز دریافت کرده‌ایم @Jarian_com 790Sep 8 ‼️سپاه پاسداران: به تلافی حمله متجاوزانه رژیم آمریکا به نفتکش های ایرانی، پایگاه آمریکائی الازرق اردن را زیر ضربات سهمگین موشکی ایران خود قرار گرفت @Jarian_com 1.2KSep 8 ‼️سپاه پاسداران انقلاب اسلامی: آشیانه تعمیر و نگهداری، آماده سازی و محل استقرار جنگنده های F-35 ،F-16 ،F-15 و شلتر جنگنده ها مورد هدف قرارگرفت @Jarian_com 1.2KSep 8

‼️گزافه‌ گویی وزیر امورخارجه آمریکا: از این پس هربار ایران تلاش کند به ناوگان امریکایی آسیب برساند چه موفق باشد چه ناموفق، تعدادی از ناوگان نفتکش‌های خود را از دست می‌دهد پ.ن: فعلا برین پدافنداتونو تقویت کنین اینجوری آبروتون نره تا بعد ببینیم چی میشه😂 @Jarian_com 1.8KSep 8