محققان: برای کنترل فشار خون خود، بدون عذاب وجدان آخر هفتهها بیشتر بخوابید🥱
▪️ پژوهشی جدید نشان میدهد افرادی که در روزهای تعطیل حدود یک تا دو ساعت بیشتر از روزهای کاری میخوابند، کمتر با فشار خون بالا مواجه میشوند و یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه با بیشترین میزان کاهش احتمال فشار خون بالا همراه است.
▪️ یافتهها نشان داد خواب جبرانی آخر هفته با ۶ درصد کاهش احتمال فشار خون بالا همراه بود. محققان کرهای میگویند: «افراد نباید بابت کمی بیشتر خوابیدن در آخر هفته احساس تنبلی یا عذاب وجدان کنند.»
@Jaleb
4
1September 1, 2026 3.2K 23
