🏋️♂️یک مطالعه جدید نشان میدهد پس از ۳۰ ساعت بیخوابی، یک چرت ۹۰ دقیقهای یا ۲۰ دقیقه ورزش میتواند حافظه را به میزان مشابهی بهبود دهد. افرادی که چرت زدند ۲۳ درصد و افرادی که ورزش کردند ۲۱ درصد بهتر از گروه کنترل تصاویر را به خاطر آوردند.
@Jaleb
9August 31, 2026 3.2K 14
