Самооценка падает не потому, что с нами что-то не так, а потому что мы забываем замечать свою ценность.
Попробуй простое упражнение:
«Я БЛАГОДАРЮ себя за…»
И напиши 3 вещи, за которые ты можешь себя поблагодарить .
Это не про успехи и достижения, а про тебя как человека:
— я не сдалась, хотя было сложно
— я проявила терпение
— я позаботилась о себе / других
— я честно старалась
💡 Важно: даже маленькие вещи считаются.
Выписывай регулярно, со временем мозг перестаёт фокусироваться только на ошибках и начинает видеть твою ценность.
Самооценка — это не мнение о себе.
Это привычка замечать себя правильно.
4April 21, 2026 117 3 2
