Для тех, кто сейчас в стрессе... Чтобы снизить стресс и улучшить… — С заботой о себе — TG.ME

Для тех, кто сейчас в стрессе... Чтобы снизить стресс и улучшить восстановление, важно осознавать его скрытые источники. Представьте свой ресурс как резервуар: стресс его истощает, а восстановление — наполняет Наполняют резервуар: ✨ Сбалансированное питание ✨ Сон ✨ Лёгкая активность ✨ Общение ✨ Положительные эмоции ✨ Время на природе Истощают ресурс: ⚡️Не питательная еда ⚡️Перегрузки ⚡️Рабочие и бытовые трудности ⚡️негативные эмоции ⚡️Одиночество ⚡️Вредные привычки Попробуйте сместить чашу весов с того, что истощает, на то, что наполняет 💫⭐️ #немного_личного