Используйте в новой неделе: тишина регенерирует мозг — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток мозга
В новом исследовании в США животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину. У группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе — и эти клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели.
Кроме тишины, ещё помогают:
• Аэробные упражнения — бег, плавание, велосипед.
• Глубокий сон — чистит мозг от токсинов.
• Еда — омега-3, ягоды, какао.
• Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры.
Прокачай Мозг
29
212 октября 2026 г. 7,2 тыс.
