Недоедание углеводов - очень недооцененная причина проблем со сном
снижение уровня гликогена в печени приводит к тому, что вы просыпаетесь в 2-3 часа ночи
Если это очень часто, ешьте больше простых углеводов: фрукты, мед
ну к примеру 1 банан перед сном
это помогает.
August 28, 2025 976 3
