Умение замедляться
🍀 Мне о нём много говорили, что на обучении, что на терапии, но всё, что связано с чувствованием и переживанием, таково, что пока сама не почувствуешь, не поймёшь, а до тех пор разум пребывает в иллюзии понимания.
Я и сейчас по-прежнему более склонна постигать вещи разумом, но постепенно учусь и иному 😊
🍀 Клиенты часто приходят к психологу с запросом на изменение, но в ходе консультации стремятся к тому, чтобы получить ответы на вопросы. "А делать-то что?" И как бы психолог ни предлагал задержаться, "побыть с этим", клиенту хочется побыстрее прийти к понятному результату. А там в процессе разворачиваются какие-то чувства - злость, гнев, отчаяние и так далее, какие-то ощущения в теле всплывают, но клиент не видит в этом ценности и не понимает, зачем вообще это чувствовать. Неприятно же! А то и совершенно невыносимо.
🍀 Но дело в том, что именно из глубокого проживания своих чувств, телесных реакций, стремлений и рождается ответ на вопрос "что делать?"
"Побыть с этим" - это не терпеть, когда же наконец можно будет перестать чувствовать эти невыносимые чувства и побежать дальше. Это - найти в своих чувствах ценность для себя, которую ни психолог, ни кто-либо ещё не может найти за клиента. Научиться проживанию, которое никто не сможет полноценно объяснить, потому что это лежит за пределами речи. И не ожидать результата: вовлечённо наблюдать и чувствовать, как разворачиваются образы или телесные ощущения, замечать детали, погружаться в них глубже. Не полминуты, а пять минут, десять, полчаса - сколько потребуется.
🍀Это, кстати, отдельная сложность: не ожидать результата. Мы обычно хотим получить всё же какой-то результат, и когда его нет или он не соответствует ожиданиям, это нас огорчает, и мы стремимся его придумать или подделать. Убирать ожидания - отдельное искусство.
🍀Но сколько бы я ни описывала это словами, я могу только указать им на то, о чём пишу, но не передать опыт. Опыт у каждого уникальный, и его нужно получать и осмысливать самостоятельно.
April 9, 2026 49
