الان دقیقاً چه احساسی دارم؟
اگر بخوام حالم رو فقط با ۳ کلمه توصیف کنم، این ۳ کلمه چی هستن؟امروز کدوم احساس از همه پررنگتره؟این احساس رو بیشتر در کجای بدنم حس میکنم؟شدت این احساس از ۰ تا ۱۰ چقدره؟امروز بیشتر احساس ترس دارم، غم دارم، خشم دارم، بیقراری دارم یا خستگی؟امروز درونم بیشتر به آرامش نیاز داره یا تخلیه یا امنیت یا گریه یا سکوت؟الان بیشتر از هرچیز دلم میخواد چه چیزی رو حس کنم؟چه چیزی رو امروز رها میکنم؟
