آیا زنها به خواب بیشتری نسبت به مردها نیاز دارند؟؟ 🌸 زنان نسبت به… — کانال عمومی مدیریت خواب و رویا — TG.ME

آیا زنها به خواب بیشتری نسبت به مردها نیاز دارند؟؟ 🌸 زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؛ زیرا هورمون‌های زنانه، نسبت به هورمون‌های مردانه، برای تولید، ترمیم و ذخیره سازی به زمان بیشتری نیاز دارند تا بتوانند وارد چرخه سوخت وساز و واکنش در بدن شوند. 🌸 بدن بانوان به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارد و بهترین زمان برای به خواب رفتن بین ساعات 9 تا 10 شب است؛ زیرا در آن زمان سطح هورمون‌های ترشح شده از غدد فوق کلیوی در بدن پایین است و هورمون‌های ذخیره شده در بدن فرصت کافی برای بازسازی خود دارند. 🌸 اگر زمان بیداری در بانوان بیشتر از حد توصیه شده باشد، هورمون‌های بدن زمان کافی برای ذخیره سازی ندارند؛ همچنین استرس زیادی بر غدد فوق کلیوی وارد می‌شود و باعث بالا رفتن سطح کلسترول در بدن می‌شود و در نهایت باعث تأثیرات منفی بر هورمون پروژسترون و سایر هورمون‌های بدن می‌شود. @inlightdream1