Лень, но надо😁 До 40 лет гормоналка еще прощает как-то отсутствие мышц, в 47 без мышц уже никуда. В пременопаузе и климаксе мышцы теряются стремительно и нужно пахать, чтобы только их сохранить. А чтобы их создать, нужно просто жить силовыми 🏋️♀️
Плюсом качественный сон, питание, контроль биохимии крови и гормонов, баланс во всем сферам жизни и самое ценное в наше время- СПОКОЙСТВИЕ
Кортизол подавляет эстрогены
16
4June 15, 2026 197 2 1
