#سلامت
اگه فشار خون داری، اینو جدی بگیر:
بالابرنده فشار خون:
🔹نمک زیاد، نان سفید، نودل و کنسروها، سوسیسکالباس، فستفود، ترشی صنعتی، پنیر شور، بیسکویت و سسها، نوشابه، قهوه زیاد، سیگار و الکل.
🔹 کمککننده به تنظیم فشار خون:
سیر، موز، جو دوسر، توتفرنگی، سبزیجات برگ سبز، چای سبز، روغن زیتون، ماست کفیر، آووکادو، ماهی چرب، مغزهای کمنمک، گوجه، هندوانه، دارچین، حبوبات و آب کافی.
⚠️ انتخابهای روزانهت میتونن فشار خونتو بالا ببرن یا کنترل کنن.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
2September 9, 2026 95 1
