Доброе утро) Вчера познакомилась с одним человеком, и как раз зашёл разговор про зависимость от телефона, синдром отмены и про то что сложно придерживаться принятого решения) Он мне подсказал одну крутую идею -Дневник принятых решений! В чем суть-ты принимаешь решения на один день!!! На следующий день принимаешь новое решение) И мне кажется для психики это легче) Например ты знаешь, что точно можешь продержаться один день без вечернего скролинга ленты и делаешь это!!! И такой -ВАУ, Я МОГУ! На следующий день можешь опять принять это решение))) Как итог, вчера вечером отказалась от телефона перед сном, и уснула от скуки в 22.30😁 идеально я считаю)) Соответственно к 6.00 я уже выспалась) в 6.30 встала без будильника) и успела сделать зарядку) Пользуйтесь, возможно кому-то тоже будет полезно ❤️
12
6
