Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Вечно худеющая: post #4085 — TG.ME

Вечно худеющая@hydey130 · 11.9K subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/hydey130/4085

August 29, 2026

More from this channel

🔥 ЛЕПЁШКА, В КОТОРОЙ ПОЧТИ 80 Г БЕЛКА! Сырная, мягкая, с кабачком — и вместо обычного хлеба просто находка 🤤 Её можно есть как лепёшку, использовать вместо хлеба или завернуть внутрь любимую начинку и сделать белковый рулет. 🥒 Кабачок — 300 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🥣 Творожное зерно — 180 г 🌾 Мука — 60 г 🧀 Лёгкий сыр — 80 г 🌿 Укроп, соль и специи Я использовала творожное зерно «Домик в деревне», но важный момент: сливки полностью сливаем! Нам нужно именно зерно — без лишней жидкости и дополнительного жира. Кабачок натираем, смешиваем со всеми ингредиентами, распределяем массу на силиконизированном пергаменте и отправляем в духовку до румяной корочки. И получаем целую огромную сырно-кабачковую лепёшку 😍 Примерное КБЖУ всей лепёшки: 🔥 850 ккал 💪 БЕЛКИ — 80 г 🥑 ЖИРЫ — 31 г 🥖 УГЛЕВОДЫ — 61 г А дальше делайте с ней что хотите: ешьте вместо хлеба, режьте на кусочки или заворачивайте начинку и превращайте в рулет. Сохраняйте. Это тот рецепт, который точно стоит попробовать 🔥 200·Sep 1

Контейнеры собрали? 353·Sep 1 🔥 ХУДЕТЬ МЕШАЕТ НЕ ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ВОЛИ. ИНОГДА ВАМ ПРОСТО ТУПО НЕЧЕГО ПОЕСТЬ. 😂 Ну согласитесь же — кайфово, когда открываешь морозилку, а там лежат ПП-шные полуфабрикаты, которые ты приготовила сама. Не надо после работы два часа стоять у плиты. Не надо голодной соображать: «Так, а что мне сейчас можно поесть?» Просто достала из морозилки → кинула в духовку → вуаля, вкусная нормальная еда готова. Именно поэтому я решила добавить в новый ПП-марафон отдельный урок по приготовлению и заморозке ПП-заготовок. 🔥 Будем учиться заготавливать еду заранее, правильно её замораживать и собирать свою морозилку так, чтобы правильное питание действительно облегчало вам жизнь, мои красавицы, а не усложняло её. ❤️ Итак, что теперь будет ждать вас в моём 30-дневном ПП-марафоне: 🔥 готовое вкусное и разнообразное ПП-меню; 🔥 более 100 моих любимых рецептов; 🔥 никаких самостоятельных подсчётов калорий — всё уже рассчитано; 🔥 ежедневные отчёты и строгий контроль, чтобы не исчезнуть через три дня со словами «начну в понедельник»; 🔥 поддержка и команда девочек, которые идут к той же цели; 🔥 мои задания и работа с привычками, чтобы менять не только цифру на весах, но и своё отношение к питанию; 🔥 и теперь ещё новый урок по ПП-заготовкам и заморозке еды. Потому что моя задача — не посадить вас на диету на 30 дней. Я хочу научить вас худеть в обычной жизни. Когда есть работа. Когда есть дети. Когда вы устали. Когда некогда готовить. И даже когда мотивация куда-то временно пошла по пизде. 😂 Чтобы правильное питание постепенно перестало быть очередным «проектом похудения» и стало просто удобной привычной системой. И самое время начать именно сейчас. 🎄 До Нового года ещё несколько месяцев. Не надо ждать декабря, чтобы потом пытаться срочно похудеть к корпоративу. Можно начать 8 сентября и спокойно идти к своему результату вместе со мной. 30 дней. Вкусная еда. Контроль. Поддержка. Новые привычки. И теперь ещё ПП-морозилка. 🔥 Если давно смотрите на мои контейнеры, рецепты и заготовки и думаете: «Света, я тоже так хочу!» Приходите. Я вас научу. ❤️ 🔥 Старт — 8 сентября. Цена 3500₽ вместо 6000₽ По промкоду «ОСЕНЬ23» количество мест по минимальной цене ограниченно Запись — по ссылке. https://hydey130-self.vercel.app/ppmarafon.html 665·Aug 30

[media post] 625·Aug 30 Сырники, вафли, конвертики, ватрушки, хачапури, курицу в маринаде, котлеты разные с начинкой и без, корзинки из фарша и даже СУШКУпиццу. Практически любые пп рецепты можно морозить. Важно перед вакуумом подморозить заготовку, чтобы не сплюснуло её В общем это прям спасение! Ещё важно понимать, что когда делаете заготовку, многие заготовки пересекаются. Например творожное тесто, фарш под разные блюда, потереть 100 г сыра или килограмм по энергозатрате примерно одинаково, но посуду поешь один раз, а не каждый прием пищи, тоже самое и со всем остальным. В общем пробуете девочки! Это прям кайф 792·Aug 29

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/01/2026 · v0.2.0 · d010e3b

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Даша_худей печатает…34.6K subscribers

Путь к себе с EvgeniyaBog253 subscribers

puma_xydeet_na_pp2.7K subscribers

Irak_pp17.1K subscribers

SERGEVNA_PSY1.2K subscribers

Похудение без срывов232 subscribers

Путь Долгожителя 🌿 Здоровье и Питание1K subscribers

ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp50.3K subscribers