Причина, по которой я в это верю, не мотивационная, а биохимическая.
Когда я ставлю себе долгосрочную цель, в организме запускается коктейль из четырёх нейромедиаторов.1. Дофамин — мой мотиватор. Он даёт то самое предвкушение результата, ради которого хочется вставать по утрам.
2. Норадреналин — гормон творчества и побед. Он включается именно тогда, когда есть цель, и превращает стресс в топливо. Такой стресс укрепляет иммунитет в отличие от адреналинового стресса без цели, который его разрушает.
3. Серотонин — отвечает за позитивный настрой и ощущение, что жизнь имеет смысл.
4. Окситоцин — гормон привязанности. Он появляется, когда моя цель связана с другими людьми: детьми, друзьями, командой.
А дальше самое интересное. Как только я ставлю цель, включается ретикулярная формация мозга, фильтр внимания. Мозг начинает буквально «подсвечивать» в реальности всё, что с этой целью связано: нужных людей, возможности, ресурсы. То, что раньше проходило мимо, я начинаю замечать и это складывается в цепочку событий, ведущую к результату.
Это механизм избирательного внимания: мозг настроен видеть то, что помогает мне материализовать поставленную цель. 
Именно поэтому я убеждена выставление цели не просто мотивирует, оно напрямую запускает её реализацию.Что я делаю:
Не ограничиваюсь целью на год. Расписываю план на 5–10 лет вперёд Ставлю амбициозные цели на самореализацию И цели которые можно достигнуть не в одиночку, а с близкими. Тогда включается ещё и окситоцин! Для меня цель — это не просто «хочу похудеть к лету». Это стратегия, которая на уровне биохимии мозга сама притягивает нужный результат.
