شکل کلی برنامه ها همینطوری، یعنی نیاز به تغییرات از نظر نوع نداره. وقتی میگین برنامه جدید واقعا نمیدونم چیو قراره تغییر بدیم...
یعنی خوب برنامه شکل لیست نیست که این ماه یه غذاهای خاص باشه، بعد ماه بعدش ما یه لیست دیگه بدیم با غذاهای متفاوت! من گروه های غذایی رو مشخص کردم و مقدار ها بهتون توضیح دادم و اکثر غذاها رو هم که تو یاداشت غذایی گرفتم و غذاهای سفره بوده رو براتون تو لیست آوردم که خودتون میتونید انتخاب کنید چه روزی غذایی میل کنید
14
8
2November 17, 2024 7.1K 4
