Недавно я была на приеме у эндокринолога. Попала удачно — доктор с превентивным вектором мышления, глубокий, дотошный и большим опытом. Мы разговорились про иммунную систему и её связь с кишечником, и он попросил показать анализ кала Колонофлор-16.
Колонофлор — это анализ состава микробиоты кишечника по калу, обычно 16 показателей, где видно соотношение патогенной и дружественной нам микробиоты.Я делаю его периодически, примерно раз в 2 месяца, слежу за составом своей микробиоты довольно внимательно и рутинно.
Врач глянул в бланк анализа и медленно поднял на меня глаза, взял драматическую паузу, вглядываясь в мое лицо и сказал: «Елена, Вы реально мечта людоеда. Вы одна из самых вкусных, кого можно найти». И как-то не очень хорошо улыбнулся. Пауза была неловкой, я реально почувствовала, что меня хотят съесть. Нежно. Знаете, такой вполне киношный кадр получился: тусклый свет из окна, припущенные жалюзи, пустой кабинет у углу коридора огромной клиники... Зловещая тишина, никаких звуков и какое-то пиканье какого-то прибора. Прям адреналин. Обожаю такие моменты )))
Доктор быстро спохватился, начал что-то рассказывать про свою жену, чтобы сбить неловкость. В общем, есть он меня не стал и вышла я от него в отличном настроении.
Мне очень понравилась фраза «Вы мечта людоеда» ))
Знаете, люди бывают не очень приятные. Это хорошо знают хирурги и патологоанатомы. Но вернемся к Колонофлору: так что такое хорошая микробиота и почему она делает человека «вкусным»?
Кишечная микробиота — это не только про пищеварение. Через ось кишечник-кожа она влияет на воспаление, выработку короткоцепочечных жирных кислот и работу иммунной системы, а это напрямую отражается на состоянии кожи, её тонусе и внешнем виде. Дисбиоз кишечника связан с ухудшением барьерной функции кожи, а сбалансированная микробиота — с более низкой трансэпидермальной потерей воды и меньшей чувствительностью кожи. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7916842/
Есть даже данные на модельных животных о том, что дисбиоз кишечника снижает половую привлекательность самок для самцов — механизм связан с изменением метаболических путей и общего состояния здоровья https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2022.916766/full
Звучит забавно, но по сути подтверждает то, что я и так наблюдаю: люди с хорошей микробиотой чаще выглядят более свежими, манкими. Хочется обнять такого человека, приятно быть рядом. Это не магия, это чуть менее воспалённая кожа, чуть более ровный тон, чуть больше энергии во взгляде.
При этом отмечу, что я рутинно сдаю колонофлор-16 и копрограмму, постоянно вижу небольшие отклонения и работаю над ними. Но есть один показатель, который у меня стабильно чуть ниже нижней границы — бифидобактерии. Что я только не делала — пробиотики, пребиотики, клетчатку разного типа — цифра ползает у самой границы и очень редко бывает в норме.
В какой-то момент я перестала из-за этого напрягаться. Дело в том, что референсные значения по микробиоте вообще довольно пластичны. Они построены на популяционных данных, а индивидуальная микробиота у каждого человека уникальна, и на границе референсов вполне возможны варианты, которые не являются патологией, а просто отражают вашу индивидуальность.
Это подтверждают и обзоры по интерпретации микробиомных тестов — результаты стоит сравнивать не только с популяционной нормой, но и с собственной динамикой за несколько измерений + симптоматика.
Так что если у вас в анализе колонофлора-16 показатель дружественной микрофлоры чуть выходит за границу, а остальная картина в порядке — не паникуйте. Проверьте динамику, проверьте самочувствие, и решите, действительно ли это требует коррекции или это просто ваша индивидуальная особенность.
насущные теги:#микробиотаHellenHappy
#кишечник_HellenHappy
#иммунитет_HellenHappy
#анализы_HellenHappy
