Техника «Заземление».
Иногда тревога настолько захватывает внимание, что мы перестаём замечать происходящее вокруг. В голове один за другим появляются тревожные сценарии: "А если…?", "Что, если всё пойдёт не так?", "Я не справлюсь"..
В такой момент можно попробовать не спорить с тревогой и не заставлять себя успокоиться, а вернуться в настоящий момент.
3August 28, 2026 121
