🔥 Проєкт «Молот Волі. Workout»
Виклик №4 — вересень 2026
Чи можемо ми тренуватися просто неба? 💪
Так! Запрошую вас долучитися до мого онлайн-проєкту «Молот Волі. Workout»!
Умови участі:
Кожні два дні ви будете отримувати від мене нове завдання цінністю 1, 2 або 3 бали.
Тренуватися ви можете щодня. Кожного дня Ви робите один комплекс. Виконуйте комплекс вправ, публікуйте відео у своїх сторіс в Instagram, відмічайте мою сторінку та додавайте хештег #МолотВоліWorkout.
Якщо все виконано правильно — ви отримуєте свої бали. 💪
Наприкінці місяця ми підведемо підсумки, а переможці отримають подарунки! 🎁
🔥 Комплекс №1 — 1 бал
Вправа №1: 10 підтягувань на брусах.
Слідкуємо за технікою: повністю випрямляємо руки та торкаємося грудьми брусів.
Вправа №2: 10 відтискань перекатом.
Повністю лягаємо та повністю випрямляємо руки.
Вправа №3: 20 стрибків Jumping Jack.
Слідкуйте за правильною технікою виконання вправи.
❗️Важливо: усі вправи виконуємо з повною амплітудою. Якщо вправа виконується з неповною амплітудою або з порушенням техніки, комплекс може бути не зарахований.
Виконуйте все правильно та заробляйте свої бали!
Починаємо сьогодні — 1 вересня! 🔥
«Молот Волі. Workout»
Тренуємося. Допомагаємо. Перемагаємо.
1September 1, 2026 54
