так как в моем окружении и в целом, если поглядеть по сторонам, настроения какие-то грустные и даже упаднические, а я сама обнаружила, что хотя эмоционально я в порядке, но телесно у меня выражаются подавленные тревога и отчаяние, решила попробовать написать духоподъемный текст
я периодически порываюсь написать своей психотерапевтке, попроситься на сессию (я не занимаюсь с психологом уже почти два года), но потом думаю, а что она мне скажет, чего я сама не знаю? А тратить время и ресурсы на то, чтобы киснуть и разгонять тревожные сценарии я не хочу и не буду. У меня работа, маленький ребенок, а вместо вечернего думскроллинга, когда все уснули, я лучше раскраски пораскрашиваю.
мне кажется, в любой ситуации, когда в мире происходит что-то, что нам не нравится, важно пытаться не натянуть глобальное на локальное, и наоборот. Я для себя вообще решила не задаватья больше экзистенциальными вопросами в духе «куда катится мир». Точнее, я оставлю этот вопрос для момента, когда сяду писать художественную книгу, а настанет это когда я стану посвободнее, поспокойнее, трава будет позеленее, времени и денег больше, ну вы поняли.
в ситуации, где мировой порядок от вас, будем честны, никак не зависит, если вы не входите в 1% самых богатых людей на планете, нужно смотреть более узко. На себя, на свою семью, на свою работу/бизнес. Вспомнить навык решения проблем, который должен быть подвластен для взрослого человека. И сфокусироваться на поиске решений, что можно в текущей ситуации делать для себя, для своей семьи, для своего бизнеса. А потом делать это.
Мы точно знаем, что мы можем управлять своим настроением, пока еще не скатились в клиническую депрессию умеренной или тяжелой тяжести. Можно управлять им в негативную сторону — читая все новости и соцсетки, ругаясь в комментариях, предаваяся совместному унынию с друзьями каждую пятницу за бокалами алкоголя.
А можно стараться радовать себя и близких даже там, где нерадостно, ну хотя бы назло всем, кто хочет, чтобы мы впали в уныние.
237
46
19September 1, 2026 2.2K 10 36
