Три минуты спринта оказались полезнее полутора часов обычных тренировок. Короткие рывки запускают в организме перестройку, которую не даёт спокойная нагрузка. Участники делали шесть забегов по 30 секунд изо всех сил. После этого у них резко обновлялся состав крови, а большинство изменений были связаны со снижением риска ожирения и диабета. Те, кто 1,5 часа катался на велосипедах, таких изменений почти не получили. @green_fnt
August 21, 2026 1.7K 46
