🎧 ⚡️ در اولویت گذاشتن شنیدن تکتک اپیزودهای پادکست پیشگیری از دیابت رو اکیداً پیشنهاد میکنم:
t.me/andishehsarapub/16211
حتی اگر قبلاً شنیدهاید.
⏪ الزامی نیست که از اپیزود اول شروع کنید.
مثلاً میتونید از نقش خواب شروع کنید:
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/15760
🔥 دو تا از اپیزودها مخصوص کسانی هست که نمیدونند چه خطر بزرگ اما پنهانی ما رو تهدید میکنه.
مثلاً همین پیام رو جدی نمیگیرند!
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/15775
🥗 اگر بحث تغذیه براتون اهمیت داره، پیشنهاد میکنم از نخستین اپیزود موضوع فیبر شروع کنید:
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156
🌹هرچه زودتر اپیزودهای فعلی رو بشنوید تا بریم سراغ مطالب بسیار مهم دیگری که برای مخاطبان فارسیزبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقیمانده رو ببینید:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813
📱این پادکست را در پلتفرم بله هم میتونید بشنوید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692
Telegram
اندیشه سرا
😞🚨 ما در ایران بین ۷,۵ تا ۸,۵ میلیون نفر مبتلا به دیابت نوع ۲ داریم (1 & 2)
که ۲۰ تا ۳۰ درصدشان یعنی بین ۱,۵ تا ۲,۵ میلیون نفر از ابتلای خود به دیابت بیخبرند. (3)
بین ۱۲ تا ۱۵ میلیون نفر نیز پیشدیابت دارند (4 & 5) که در صورت عدم آگاهی از برخی نکات و عدم…
6
2August 30, 2026 262 3
