❓🚶♀🚶♀پیادهروی برای کسانی که دیسک کمر یا تنگی کانال نخاع دارند مفید هست یا مضر؟
دکتر محمدرضا کاویانی
متخصص بیماریهای مغز و اعصاب
🚶♀➡️🚶♀➡️پیادهروی فقط برای قلب و تناسب اندام نیست؛
بلکه با تقویت عضلات کمر و شکم فشار روی مهره ها رو کمتر میکنه و به بهبود دردهای کمر کمک میکنه.
🚶🚶تنگی کانال نخاعی
اگر موقع راه رفتن طولانی پاها سنگین یا دردناک میشن و وقتی کمی خم میشید بهتر میشن احتمالاً این مشکل رو دارید.
🚶♂➡️🚶♂➡️بیرونزدگی دیسک کمر
اگر با خم شدن یا نشستن طولانی دردتون بیشتر میشه احتمالا بیرون زدگی دیسک کمری دارید.
🚶🚶پیادهروی کوتاه و درست روزانه میتونه نقش بزرگی در سلامت کمر و کمک به بهبود تنگی کانال نخاعی و بیرونزدگی دیسک کمری داشته باشه.
🌹اگر پزشک متخصص هستید، لطفاً به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذرهذره تنگ کنیم.
💥لطفاً سری به این کانالهای پیشنهادی بزنید:
https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0
6
2
1August 30, 2026 173 13
