Ещё один простой и вкуснейший способ набрать белок, который мне нравится + просто фото ног до тренировки (без пампа, девочки), которое мне нравится…
Короче, этот салат, прости господи, «БИГ-ТЕЙСТИ» когда-то форсился в другой социальной сети, и каждый раз, когда я о нём вспоминаю, мне хочется моментально вточить таз-другой этого божественного хрючева. Рецепт не моего авторства, но одобряю дико.
Обжариваем фарш с солью и любимыми специями. Я иногда беру куриный, иногда говяжий, и честно скажу, что со вторым намного вкуснее и ближе по вкусу к тому самому бургеру, но что-то мне давно не попадался какой-нибудь экземпляр с адекватной жирностью. Я себе добавляю половину пачки на одну порцию салата, но никто вам не запрещает заюзать всю😏
Лучше жарить прям перед сборкой салата, чтоб фарш был тёплым.
Дальше чикаем и в миске соединяем:
-салат айсберг или микс какой-нибудь не горчащий, я использую половину пакета
-маринованные корнишоны, 6-8 шт
-помидор, 1 большой или 2 маленьких
-красный лук, 1/2 или 1 шт
-натертый сыр, я беру 50 г, вы берите по вкусу и по вместимости своей нормы жиров
Добавляем к этому теплый фарш (который повзаимодействует с сыром, понимаем, да)
И заправляем (это очень примерные пропорции, тут варьируйте сами в зависимости от того, нравится вам больше или меньше заправки):
-2-3 ст.л. майонеза (я беру Calve Легкий, там 20г жира)
-Примерно столько же кетчупа
-1 ч.л. дижонской или любой не сильно острой горчицы
-Немного лимонного сока
Пару раз вместо майонеза по совету всяких пэпэ умников брала греческий йогурт. Конечно, он и рядом не валялся, так что всё-таки я за мазик.
Всё перемешиваем и сразу же нападаем. Вкусно, жесть! И почти 50 г белка как с куста.
Кстати, в счётчик калорий из этого салата я вношу только фарш, сыр и майонез👼🏻
257
27
10August 24, 2026 8.2K 41 375
