Легкий способ бросить курить
Недавно рассказывал друзьям как никотин покинул мою жизнь и на их вопрос «как» рассказал историю, которую сам не ожидал от себя услышать
Многие годы я долго и упорно боролся с привычкой: использовал силу воли, всевозможные практики, учился иначе регулировать свое состояние, наблюдать и так далее
Ничего не работало. Проходило несколько часов, и я снова оказывался в той же точке. Опустошенный и разочарованный собой. Снова вставал и начинал новые попытки
Это продолжалось до тех пор, пока я не сдался.
Осознание случилось уже пост-фактум, полтора года спустя. В моменте мне казалось, что я просто «принял решение», но оглядываясь назад я просто сдался
Сдался и признал, что я не властен над происходящим, что мой контроль только делает хуже, что я не способен «разобраться с этим». Как только я признал — у меня появились шансы на освобождение
Сейчас, проходя подобный маршрут уже с другими привычками, я могу выделить несколько фундаментальных блоков, которые считаю важными в движении к свободе
Не претендую на истину, делюсь личным опытом
1. Признать свое неведение = «я знаю как правильно, у меня есть действенный способ, вы все делаете не так, я здесь эксперт» и так далее.
Осознать что жизнь и ситуация каждого человека настолько уникальны и перестать экспертно заявлять что знаю как решить какую-то проблему, делиться только своим опытом, жизнь — серия экспериментов, нет ничего «стопудового»
Помогает снять лишнюю ответственность
2. Признать свою неспособность управлять результатами
Я могу совершать попытки, тестировать гипотезы, моя ответственность — поиски, действия.
Результат не в моих руках, я не властен над этим, я сдаюсь (и благодарен) любому исходу
Помогает выйти из бесконечного круга самоосуждения и контроля
3. Продолжать идти и действовать
Легко скатиться в позицию — от меня ничего не зависит, значит и делать не буду, само пройдет или кто-то разберется
Взрослая реальность — посередине. Я беру на себя ответственность за то, что это происходит со мной, за свои действия, у меня есть намерение, и я двигаюсь к своей цели
Одновременно признавая ограничения и отсутствие моментальных результатов или гарантий
4. Копить карму
Самое неочевидное для меня, но я считаю что для некоторых «освобождений» нужно просто накопить карму
Накопить карму = совершить достаточно действий по своей природе, об этом глубже поговорим чуть позднее
А пока метафорой — заработать достаточно баллов для своего персонажа, чтобы у него разблокировалась хотя бы гипотетическая вероятность покинуть привычку
Если играли в игры, то для некоторых заклинаний нужно много маны, чтобы было много маны, нужно прокачивать персонажа, очки опыта в интеллект, все такое
И, в моей версии мира, эти 4 столба могут создать эту самую вероятность — что получится выйти из порочного цикла
Но, никаких гарантий
А вы как считаете?
5August 24, 2026 107 1
