ဘာကိုမှ အာရုံမရဘဲ နားပဲနားချင်နေသူများအတွက် ﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎
ဘာကိုမှ အာရုံမရဘဲ နားချင်နေတာ Burnout ဖြစ်နေလို့ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်မတင်ဘဲ A Moon ရဲ့ ဒီ ၃ ချက်အတိုင်း အားပြန်ဖြည့်ပါ-
၁။ တကယ်ပင်ပန်းရင် လုံးဝ အနားယူပစ်ပါ 🚶♀️ပင်ပန်းနေရင် စိတ်အပန်းပြေအောင် အိပ်ပစ်လိုက်ပါ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ဝါသနာတစ်ခုခုလုပ်၊ လမ်းလျှောက်ထွက်ပြီး စိတ်ကို အရင်ဆုံး Relax လုပ်လိုက်ပါ။
၂။ ဦးနှောက်ကို လှည့်စားပြီး ၅ မိနစ်ပဲ စာလုပ်ပါ 🧠
"ငါ ၅ မိနစ်ပဲ စာဖတ်မယ်" လို့ ကိုယ့်ဦးနှောက်ကို ပြောပြီး စာအုပ်ဖွင့်လိုက်ပါ။ ဦးနှောက်က ဒါကို လွယ်ကူတဲ့အလုပ်တစ်ခုလို့ ထင်သွားပါလိမလွယ်ကူ
၃။ အရှိန်ရလာရင် မိနစ် ၂၀ ထိ ဆက်ဖတ်ပါ 📖
၅ မိနစ်ပြည့်သွားတဲ့အခါ စာလုပ်ချင်စိတ် ပိုရှိလာပြီး ခံစားချက် ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ အဲ့ဒီအခါကျမှ စာကို မိနစ် ၂၀ လောက်အထိ အေးဆေး ဆက်ဖတ်သွားလိုက်မယ်။
နားချင်တဲ့အချိန် ကောင်းကောင်းနားတာ ပျင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ အင်အားပြန်ဖြည့်ပြီးရင် ၅ မိနစ်စည်းမျဉ်းနဲ့ ပြန်စကြစို့! A Moon အားပေးနေမယ်။ ❤️
#𝐀_𝐌ⱺⱺ𝗇
4
2September 17, 2026 105 1
