Тренировка для тех, кого гинеколог отправил в свободное плавание с фразой: «делайте Кегеля»
Недавно наткнулась на комментарий:
«Все тренеры показывают бесплатно только 1–2 упражнения, а чтобы полноценно собрать тренировку купите курс, подписку, марафон”
Не перевелись люди, которые искренне верят в волшебное упражнение. Рилсик в инстаграмме-это промо, после которого вы либо заинтересуетесь подходом тренера либо нет. Дальше подписка, знакомство и полноценная работа в доступном для вас формате. Это обычная, здоровая воронка любого специалиста ( врача, юриста, косметолога, психолога)
Тренер-это не аниматор на коврике с более менее складной фигурой. Это такой же специалист, потративший на свое обучение время, деньги, к тому же постоянно практикующий.
Каждая тренировка -это не случайный набор упражнений, а последовательная цепочка движений под определеную цель.
Другой вопрос, что по коротким роликам не всегда можно понять подходит ли тебе человек, его подача, уровень нагрузки. Я эту проблему решила уроками с зарядками. У меня есть бесплатный бот, где собранны несколько тренировок для знакомства со мной, а также для того, чтобы начать ПРЯМО СЕЙЧАС делать хоть -что то для своего тела 🧘♀️
Так что в боте та самая полноценная тренировка для тазового дна. Даже если вы будете выполнять одну эту тренировку регулярно, вы уже почувствуете эффект 🔥🔥
Это только один из уроков нашего онлайн - клуба «Здравый фитнес», еще больше занятий для восстановления и поддержки женского здоровья ДОСТУПНЫ ПО ПОДПИСКЕ 🌸
6
3
1June 5, 2026 221 1
