Супер-метод для обретения новой привычки Называется «метод якорных привычек»
Суть — нужно привязать новую привычку к уже существующей автоматической. Например:
Кофе
5 минут планирования дняЧистка зубов
2 минуты дыхательной гимнастики Обед
15 минут полезного чтенияПочему это работает?
Мозг не любит новое и сопротивляется изменениям.
Но если новое действие привязано к старому, сопротивления почти нет.
Каков ваш план по этому методу?
Найдите свои якоря (то, что вы делаете без напоминаний) К одному якорю привяжите новую привычку (одно новое действие) Делайте новое действие 21 день без пропусков Добавляйте следующую привычкуКто смелый, поделитесь своей связкой «якорь — привычка» 👇
