🏆 ~ 3 تکنیک طلایی افزایش اعتماد به نفس
🎗 ~ برای خودتون هدف مشخص کنین ، تو یه برگ کاغذ هدف هایی که دوست دارین تو یه زمان مشخص بهش برسین و مشخص کنین و برای رسیدن به اون ها تلاش کنین اینطوری زندگیتون هدفمند میشه و افکار پوچ و بی ارزش ازتون دور میشه و کارهای روزانتونو لیست کنید و بعد از انجام اون ها کنارشون تیک بزنید اینکار حس خوبی بهتون میده
🎗 ~ تو جلسات و گروه های مختلف و مهمانی ها سعی کنید نظر خودتونو اعلام کنین حتی اگه صداتون بلرزه و چیز اشتباهی بگین سعی کنید اول از جمع ها و گروه های دوستانه و کوچیک شروع کنین
🎗 ~ ترس ها و اشتباهات خودتون رو بنویسین تا بزرگی اون تو ذهنتون کم بشه و با اونها مواجه بشین نه اینکه دوری کنید و بپذیرید هر انسانی یه سری ترس ها و کمبود ها داره ؛تو این راستا داشتن خواب کافی ، ورزش ، تغذیه سالم هم خیلی کمک کنندهاست !
Join to channle❤️: @fereshteimany
13
4October 12, 2024 1.2K 9
