سال‌هاست که تصور می‌شود ورزش کردن تنها برای تقویت قلب و عضلات است اما اکنون متخصصان متوجه شده‌اند که میدان اصلی نبرد برای سلامت کلیه‌ها در باشگاه‌های ورزشی است.یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید، ورزش می‌تواند به طرز چشمگیری سلامت کلیه‌ها را بهبود ببخشد اما یک اشتباه کوچک می‌تواند فاجعه به بار آورد.ورزش منظم باعث می‌شود خون با سرعت و قدرت بیشتری در رگ‌ها حرکت کند و این جریان خون پرقدرت باعث می‌شود کلیه‌ها بتوانند سموم بدن را با کارایی بسیار بالایی از خون جدا کنند. اما بسیاری از ورزشکاران و حتی افراد عادی در حین فعالیت‌های سنگین فراموش می‌کنند که بدن خود را با آب تامین کنند. این بی‌توجهی باعث می‌شود که کلیه‌ها تحت فشار بسیار شدیدی قرار گرفته و در بدترین حالت دچار آسیب‌های جبران‌ناپذیر شوند. بنابراین اگر می‌خواهید از کلیه‌های خود محافظت کنید باید یاد بگیرید که چگونه بین شدت فعالیت و میزان آب مصرفی تعادل برقرار کنید تا ورزش به‌جای نجات دادن کلیه‌ها باعث از کار افتادن آن‌ها نشود.@Farsna - Link
