یک «قلب دوم» زیر زانوهای شما قرار دارد و باید آن را به کار بیندازید.
ساق پا یکی از مکانیسمهای زنجیرهای از عضلات است که خون را از پاها به قلب بازمیگرداند. عضلات پا، ران و شکم نیز به عنوان دریچه عمل میکنند.
این عضلهای است که اکثر ما میتوانیم بیشتر از آن استفاده کنیم، به این معنی که به طور بالقوه یک اهرم واقعی است که همه ما میتوانیم برای بهبود سلامت خود آن را تقویت کنیم.
مطالعات همچنین به بررسی عضله خاصی در ساق پا به نام سولئوس پرداختهاند که هر زمان که حرکت میکنیم فعال است.
محققان نشان دادهاند که فعال کردن این عضله با حرکات سطح پایین، حتی زمانی که افراد نشسته هستند، ممکن است نحوه پردازش گلوکز توسط بدن ما را پس از غذا بهبود بخشد.پیادهروی و دویدن دو تا از سادهترین راهها برای تپیدن قلب دوم شما هستند.
اما سایر اشکال ورزش، از جمله تمرینات قدرتی، برای اطمینان از اینکه این عضله مهم با افزایش سن تحلیل نمیرود، مهم هستند.
sciencefocus.com/the-human-body/calf-muscles-heart
@SciTecNews
