اول از همه گوشی وسوسه انگیز
رو از خودت جدا کننن🫠
دوم مطالعه رو با بازههای کوتاه و مشخص شروع کنمثلا ۴۵ دقیقه ۱ساعت⏰
سوم هر فکری اومد درگیرش نشو روی کاغذ یادداشتش کن و برگرد به درس و بعدا بگو براش تایم میزارم اما الان نه!!!
چهارم خواب کافی و استراحت منظم رو جدی بگیر روی تمرکز و بازدهیت اثر میزاره👌🏽
8
6
4September 6, 2026 2.8K 12
