ЙОД - где его брать, если живешь не на море. И чем опасен его дефицит? Дефицит йода есть практически у каждого, это знают многие. Больше всего йода содержат морепродукты и морская капуста. ❗️Но даже если кушать их ежедневно, то это не всегда удовлетворяет суточную потребность. Потому что при хранении, транспортировке и тем более варке продуктов - до 80% йода разрушается! В консервированной печени трески тоже его далеко не столько, сколько указано в табличке, а только в свежевыловленной рыбке(( 🌊 После моря мы всегда возвращаемся стройнее, подтянутее, энергичнее. Даже купание в морской воде, богатой йодом - полезно. Не говоря уж о свежих морепродуктах. А потом мы возвращаемся домой, к обычной еде - и снова уходим в дефицит. Появляются отеки, вялость, лишний вес, частые болезни. Мы ругаем себя, что мол мало двигаемся - мучаем себя в спортзалах - но помогает это слабо. А дальше некоторые доводят себя до болезней щитовидки...
3
