В субботу провел мастер-класс в рамках конвенции MFITNESS, посвященный изометрическим методам тренировки.
Изометрика интересна тем, что может эффективно применяться для очень разных задач:
- максимальная сила в специфичных углах
- скорость нарастания силы в преодолевающем и стопорящем действиях
- гипертрофия, укрепление соединительных тканей
- повышение жесткости сухожилий
- развитие гибкости
- двигательный контроль концов амплитуды движения в суставах.
И при этом изометрика требует минимум оборудования или может обойтись без него. Изометрические методы отлично дополняют классические, привычные варианты.
Что хочу сказать по итогу: получил удовольствие от проведенного мастер-класса! На таких мероприятиях в силу особенностей формата никогда не знаешь, насколько заинтересованная аудитория придет. Не все тебя знают, часть аудитории «холодная» и вне контекста твоей работы.
Тут получилось хорошо: участники собрались классные и заинтересованные! Слушали внимательно, задавали вопросы, с удовольствием пробовали все на себе.
Участникам еще раз спасибо за внимание и классную обратную связь! Организаторам спасибо за приглашение!
А видео с презентацией с методическими рекомендациями по использованию изометрики в тренинге уже лежит в закрытом канале. Для тех, кто не видел канал, доступна пробная бесплатная неделя участия с доступом ко всей библиотеке материалов (тут)
27
14
10
1October 19, 2026 544 3
