Уровневый или стадийный подход к практике. Наша практика это ГИГИЕНА движения в первую очередь. Стадия первая: больше терапия через простые упражнения. Туда относится МФР, дыхание специфическое, разные способы изучить карту тела, его проприоцепцию. На этом этапе тело переобучается на простых заданиях, как двигаться экономно, как снимать компрессию с помощью натяжения и мышечной поддержки в правильном понимании этих качеств. На второй стадии : упражнения сложнее и разнообразнее. Но всё ещё терапия и переобучение. Так же МФР, дыхание, инвентарь для понимания механики и лучшего чувствования тела, через работу с проприоцепцией. На третьей стадии начинается спорт, ну почти спорт) Мы используем глобальные движения приближённые к естественным двигательным паттернам в дикой природе))) Вспомним времена охотников на мамонтов или на тигров.🤪 Здесь много силовой работы с весами, прыжки, броски, бег и т п В целом не скучно и экологично, если не спешить
3
