۶. پروتکل نمادین همترازی
برای یک تمرین مراقبهای ساده میتوان چنین ساختاری را در نظر گرفت:
مرحله اول — زمینگیری
توجه به پاها، تنفس و تماس بدن با سطح زیرین.
مرحله دوم — تنظیم تنفس
تنفس آرام و بدون حبس طولانی یا فشار.
مرحله سوم — محور مرکزی
توجه آرام از پایین تنه به امتداد ستون فقرات.
مرحله چهارم — مشاهده چاکراها
بدون تلاش برای ایجاد احساس خاص، تنها مشاهده تجربه بدنی و ذهنی.
مرحله پنجم — رهاسازی
اجازه دادن به افکار و احساسات برای آمدن و رفتن، بدون تفسیر افراطی.
مرحله ششم — بازگشت
بازگرداندن توجه به بدن، محیط و فعالیت عادی.
این فرآیند را بهتر است تمرین توجه و مراقبه دانست، نه انتقال اثباتشده یک نیروی ناشناخته.
@Erfanmeta
Telegram
♋️ 🅴🆁🅵🅰️🅽🅼🅴🆃🅰️ ☸️
مرکز علوم روحی عرفان متا
ثبت نام و پرسش و پاسخ :
@𝕞𝕖𝕥𝕒𝕡𝕙𝕪𝕤𝕚𝕔𝕒𝕟
ارتباط با مدیر :
@Erfanmetaa
ارزیابی نام و برندینگ :
@Rohan_HU
@Metaphysican
September 2, 2026 23
