Лидерство выматывает
В HBR недавно вышел текст о том, что руководители регулярно сталкиваются с особой формой усталости — эмоциональной. Она не всегда заметна со стороны, но со временем приводит к ощущению, будто внутри пусто.
По данным Gallup, в 2024 году впервые за много лет снизилась вовлеченность не у линейных сотрудников, а у менеджеров. А 77% руководителей в опросе Modern Health сказали, что их работа стала эмоционально сложнее, чем когда-либо.
И ключевое в такой усталости — не физическая перегрузка, а постоянное внутреннее напряжение. Лидер принимает сложные решения и старается сохранять лицо, даже когда сам на пределе. Эмоции всех окружающих людей при этом не выключаются, и постепенно копится перегруз.
Авторы предлагают подход, в основе лежит так называемся «осознанная перезагрузка».
Первая ее составляющая — отмечать, какие именно эмоции возникают после сложных событий. Не подавлять их или не рационализировать, а просто зафиксировать. Это снижает внутреннее напряжение.
Вторая — найти смысл: зачем все это было, чему научило, почему вызвало такую реакцию. Когда появляется объяснение, снижается уровень тревоги.
Третья — регулярность. Такое восстановление работает, только если его встроить в рабочую жизнь, без этого запас прочности тает незаметно.
Лидеру важно не просто выдерживать все трудности и передряги, а понимать, откуда вообще берется усталость и как с ней обходиться, потому что долгосрочная эффективность невозможна без должного уровня энергии.
Energy Management Conf
2July 29, 2025 156 1
