Nachts um 3 Uhr aufwachen: warum es passiert und was hilftKurzfassung: Wenn du nachts um 3 Uhr aufwachst, steckt oft dein Cortisol dahinter. So verstehst du die Ursache und findest ruhig zurück in den Schlaf.
Es ist wieder passiert. Ich werde nachts wach und weiß schon, wie spät es ist, noch bevor ich überhaupt hinsehe. Ich könnte die Uhr danach stellen.
Meistens ist es kurz nach drei. Um mich herum schläft das ganze Haus, alles ist wie gewohnt still, und ich liege da und bin wieder hellwach, als hätte jemand in meinem Kopf das Licht angemacht.
Vielleicht kennst du das genauso gut wie ich. Und wahrscheinlich ist genau das einer der Gründe, warum du diesen Text hier liest.
Früher habe ich mich darüber richtig geärgert. Ich war manchmal sogar kurz davor, Tobsuchtsanfälle zu kriegen. Ich habe mich von einer Seite auf die andere gedreht und parallel im Kopf schon die Aufgaben für den nächsten Tag durchgespielt.
Und ich kann dir sagen, das ist nicht gerade das Schönste, was einem nachts passieren kann.
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