اینا چند از کاراییه که خودم انجام میدم و واقعا نتیجه میدن ولی ممکنه رو هر فردی فرق کنه !
اول از همه برای کاراتون برنامه بریزید , خیلی تو مدیریت کمکتون میکنه ولی از همه بیشتر تو انجام اون کار تاثیر داره , ما که ربات نیستیم و همیشه حالمون خوب نیست شاید بعضی وقتا حال و حوصله نداشته باشیم و به همین دلیل ممکنه تنبلی کنیم یا یه کاری رو دیرتر انجام بدیم ,
برنامه ریزی باعث میشه یه تاثیر ناخودآگاهی رو مغزتون بزارید , وقتی از قبل برای یه چیزی برنامه بریزید بیشتر به انجامش فکر میکنید و مغز ما انسان ها خیلی عادت هاشو دنبال میکنه پس بهتره شب قبل کارایی که فردا میخواید انجام بدید رو بنویسید
خودم رو کاغذ مینویسیم یا از قبل تو ذهنم برنامه میریزم ولی ابزار هایی هم برای اینکار وجود داره که اولینش فکر کنم نوشن هست (دقیق نمیدونم فقط اسمشو شنیدم)
به جز این مورد کار دومی که میتونید بکنید اینه موقع کار یکم به خودتون انرژی بدید
خوراکی خوردن , موزیک گوش دادن و ... یکاری که باعث میشه از کارتون لذت ببرید
همونجوری که قبلا گفتم من موزیک گوش میدم که باعث میشه خیلی کارمو سریع تر هم جلو ببرم ولی دقت کنید که کدوم روتین روی شما تاثیر داره همونو انجام بدید
موقع کار اگه خیلی خسته شدید یه بریک بدید تا یه نفسی بکشید , مثلا میتونید برید یه دوری بزنید (بیرون) یا دوش بگیرید , هر کاری که شما رو سرحال میکنه
ورزش کنید حتما , اگر ورزش نمیکنید حتما حتما حداقل حرکات کششی رو انجام بدید تا خیلی نشستن روتون تاثیر نذاره
و حتما پاداش اخر کار رو یادتون نره
مثلا اگر پروژه دارید و خیلی سخت بود بعدش برا خودتون یچیزی بخرید (تبدیلش کنید به عادت ولی نه جوری که جیب خودتونو خالی کنید) اینم یکی از روش هایی هست که انرژی بیشتری موقع کار دارید
همیشه کارای سختو بزارید اول انجام بدید
مثلا روزتونو با یه کار سخت شروع کنید مثل ورزش یا دوش اب سرد
از نظر روانشانسی اینجوری ذهنتون بقیه کارا رو اسون تر میبینه و باعث میشه راحت تر بقیه کارا رو جلو ببرید
و حتما یه تایم مشخصی کار کنید بیش از اندازه کار نکنید متعادل باشه همه چی بعدا از کار زده نشید (لطفا لطفا بخاطر پروژه شبو بیدار نمونید بدنتون خیلی اسیب میبینه)
و تغذیه و روتین و ورزش و چیزایی که هر جایی میگن دیگه اونا رو هم انجام بدید
و گوشی رو هم تا حد امکان موقع کار از خودتون دور بزارید یا سایلنت کنید !
یکاری که باعث میشه تایم کمتری تو اکسپلور و اینا بگذرونید اینه که قبل وا کردن اینستا به اینکه چکاری میخواید انجام بدید فکر کنید تا وقتی رفتید توش یهو دو ساعت اسکرول نکنید !
یکم زیاد و بدون ترتیب گفتم با عرض معذرت
