А это значит, большинство жителей устремятся но отдых к водным объектам. 👙Сегодня, мы хотим предупредить Вас, о рисках нахождения в сильную жару на водных объектах.
Отдых у воды действительно требует особого внимания — и к своему здоровью, и к состоянию самого водоёма! 
Проверяйте статус водоёма. Избегайте мест, где официально запрещено купаться (стоят соответствующие таблички). Часто запрет связан с тем, что пробы воды показали превышение вредных веществ (биогенное загрязнение, пестициды, бактерии) или началось активное «цветение» (бурный рост водорослей, некоторые из которых выделяют токсины). 
Следите за признаками загрязнения. Мутная вода, странный запах, плёнка на поверхности, обилие водорослей — поводы выбрать другое место, так как при купании есть риск получения раздражения или аллергии. 
Минимизируйте свой вклад. Не оставляйте мусор на берегу, не жгите костры в водооохранной зоне, не мойте в озере машины. 
Это напрямую влияет на экологию водоёма и в долгосрочной перспективе — на безопасность отдыха для всех. 
Рекомендации для здоровьяТеперь о том, как обезопасить себя в таких условиях:
⏰Выбирайте время. Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами в пик активности — примерно с 11:00 до 16:00. В это время ультрафиолет наиболее агрессивен, выше риск солнечного и теплового удара.
👒Защищайте кожу и голову. Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, головной убор (панаму, кепку) и солнцезащитные очки. Обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 50+ и обновляйте его каждые два часа, а также после купания.
🥛🚰Контролируйте водный баланс. Носите с собой бутылку чистой негазированной воды и пейте регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Избегайте сладких газировок и алкоголя — они способствуют обезвоживанию.
🤿Чередуйте активность. Не проводите весь день на солнце. Чередуйте пребывание на открытом берегу с отдыхом в тени (под зонтом, тентом или плаваньем).
Будьте осторожны в воде. 🩳Не ныряйте в незнакомых местах — дно может быть неровным, с корягами или камнями. Входите в воду осторожно, ногами вперёд.
🛟Не заплывайте за буйки.
🏊♀️Не купайтесь сразу после обильной еды или если чувствуете сильную усталость.
🌡️Резкий перепад температур при нырянии после долгого пребывания на солнце может спровоцировать судорогу.
🍻Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь нарушает координацию, притупляет чувство опасности и может спровоцировать опасные ситуации на воде.
👶Следите за детьми. Не оставляйте их без присмотра у воды ни на минуту. Даже если ребёнок умеет плавать, он должен находиться в воде только под присмотром взрослых. Не полагайтесь полностью на надувные круги или нарукавники — они могут соскользнуть или сдуться.
Прислушивайтесь к организму. Если появились признаки перегрева (головокружение, слабость, тошнота, головная боль, покраснение кожи, учащённое сердцебиение) — сразу уйдите в тень, отдохните и выпейте воды. 
При более серьёзных симптомах (спутанность сознания, судороги, потеря сознания) необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Учитывайте группу риска. В жару тяжелее всего приходится детям, пожилым людям, беременным женщинам, а также тем, у кого есть хронические заболевания (сердечно-сосудистые, диабет). Для них стоит быть особенно внимательными и при необходимости ограничить время пребывания на жаре. С уважением, Виталий Безруков